1.非理性的想法。有时不是问题本身,而是人本身带的不合理信念。
2.建立积极地信念系统。
3.打破自我中心,接受别人。一个人不能控制另外一个人,人不能改变另一个人只能改变自己。
4.关系越近越容易产生矛盾。
5.效果比有道理更重要。